jueves, 28 de abril de 2016

¿Fatiga,cansancio, astenia primaveral?

Los cambios de horario, de luz, cambios climáticos, frio,calor, sol, lluvia...madre mía!! ¿como no vamos a estar cansad@s?



Hoy os traigo remedios fáciles sobretodo de cocina ya que los alimentos son los encargados de darnos ese chute de energía cuando lo necesitamos!
Podemos ir a nuestro Herbolario y pedir, ginseng,maca andina o negra,guaraná...que nos aportarán energía casi al instante pero también debemos de tomarlo en los alimentos dia a dia.Asi que hoy os traigo algunos remedio desde la cocina!



Vamos allá:


1-Jalea Real con Zumo de limón o pomelo.
Toma cada mañana este remedio donde te aportará muchas vitaminas, minerales y aminoácidos.
Produce un efecto estimulante,equilibra el sistema nervioso y ayuda a los glóbulos rojos encargados de transportar el oxigeno en sangre.
Con el limón tiene una gran cantidad de vitamina C,reduce el colesterol y nos alcaliniza la sangre.




2-Pan tostado con aguacate y miel.
Por el mediodía podemos tomar un tentempié en tostada.
¿Que es lo que nos ofrece?

El aguacate es uno de los frutos mas energéticos, con sus grasas insaturadas, proteínas y vitaminas que junto con la miel hacen una poderosa y energética tostada de mediodía o tarde.




3-Sopa de Tomillo.
El tomillo se conoce como un gran estimulante de nuestro sistema nervioso.Algo así como el café pero sin sus efectos secundarios.

Tostar trozos de pan con aceite y ajo picadito.


Hacer una infusión de tomillo con el agua que vayas a utilizar para la sopa y añade el tomillo para la infusión.
Una cucharada sopera de tomillo por taza.
Colar la infusión y añadir los trozos de pan con el ajo.Ummmm!!!




4-Ensalada energética.
Una gran ensalada con salsa de aguacate que os ayudará a levantar el ánimo en estados de stress, agotamiento o fatiga. Probarla por que está buenísima.

-1 Manzana
-Puñado de avellanas y nueces.
-1 remolacha (tiene alta proporción de hierro,carbohidratos y magnesio)
-1 pimiento (verde,rojo o amarillo)
-Espinacas o ramitas de diente de león (tienen más hierro que las espinacas pero es difícil de encontrarlos, aún así la espinaca tiene mucho)
-Ralladura de jengibre (elección) se le conoce como una buena ayuda para las digestiones, ulceras...pero en este caso lo añadimos como antidepresivo.

Para la salsa:

-1 Aguacate
-Trozo de cebolla
-1 diente de ajo
-2 cuchucaradas de aceite
-1/2 zumo de limón
-Sal
-Pimienta negra (elección)





¿Lo tienes todo bien apuntadito? No os olvidéis de nada!!!

Si coméis cosas crudas o no muy elaboradas la energía será mayor, ya sabéis, rodearos de las verduras, cereales, frutos secos, semillas, fruta...y reducir los azúcares, grasas saturadas, harinas refinadas... Probarlo!!! y si no lo deseáis no pasa nada, hagas lo que hagas solo sé feliz y DISFRUTA DE LA VIDA!!! MUUUAAAAKA!!!









  

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